Die richtige Rahmengröße berechnen Rennrad

Resultierend daraus, dass auf meinen letzten Beitrag „Die richtige Satteleinstellung“ die Klickzahlen am ersten Tag in „astronomische“ Höhen geschoßen sind und ich einige Anfragen, bezüglich richtiger Rahmenhöhen bekommen habe, werden nun noch einige Beiträge zum Thema richtige Rahmengröße/Sitzposition folgen.


Der Handel hat sich über die letzten Jahre stark verändert. Mehr denn je werden Waren über das Internet gekauft, auch Fahrräder.

Wie aber nun die richtige Rahmengröße bestimmen?

Grundsätzlich empfehle ich unbedingt, dass Fahrrad der Wahl zu probieren. Falls eine Probefahrt nicht möglich ist, da viele Marken wie zb. Canyon nur über Online Direktvertrieb arbeiten, kann man zur Sicherheit ein Modell mit vergleichbarer Geometrie testen.

Geometrietabellen sind beim Online-Kauf dein bester Freund.

Geometrie Tabelle Giant Defy

Ich möchte euch hier eine Möglichkeit zeigen eure korrekte Rahmengröße fürs Rennrad zu berechnen.


2 Abmessungen sind für die Bestimmung der richtigen Rahmengröße besonders interessant:

  • Rahmenhöhe
  • Oberrohrlänge


B=(Oberrohrlänge) A=(Rahmenhöhe)

Viele Rahmengrößenrechner fragen nur nach der Schrittlänge, aus welcher sich sehr gut die Rahmenhöhe berechnen lässt. Allerdings ist die Oberrohrlänge viel wichtiger, da doch jeder Mensch ein bisschen andere Proportionen hatt.

Nehmen wir zb. das Klischee her, dass alle Frauen lange Beine und einen kurzen Torso haben, würde bei dieser Berechnung immer ein viel zu großer Rahmen herauskommen.


Zur Berechnung der Rahmengröße benötigen wir:

  • Schrittlänge (Innenbeinlänge)
  • Rumpflänge (Abstand Schulter – Oberschenkelknochen)
  • Armlänge (Abstand Schulter – Handgelenk bei herunterhängender Hand)



Berechnung der Rahmenhöhe

Für die Berechnung der Rahmenhöhe rechnen wir die Schrittlänge*0,65




Berechnung der Rahmenlänge

Für die Berechnung der Rahmenlänge werden Rumpflänge und Armlänge addiert.

Zum Beispiel: (A)rmlänge 59cm + (R)umpflänge 57cm = 116cm

Das Ergebniss entnehmt ihr einfach folgender Tabelle:




Das Verhältnis von Rahmenlänge zu Rahmenhöhe bestimmt, wie sportlich die Sitzposition ausfällt. Je niedriger und länger der Rahmen, desto aerodynamischer (und anstrengender) die Sitzposition.


Und trotz des ganzen messens und rechnens lautet meine Empfehlung: Geht zu eurem lokalen Fachhändler und probiert. Ihr müsst euch auf dem Rad wohl fühlen!!!!










  33 comments for “Die richtige Rahmengröße berechnen Rennrad

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    • 1. August 2016 at 12:45

      Du musst die immer die Geometrie der Rahmens ansehen.
      Meine Beitrag bezieht sich auf moderne Rahmen-Geometrien, bei aktuellen Industrie Standards hast du bei einem 56cm Rahmen ca. ein 56er Oberrohr.
      Früher hatten die Räder einen anderen Slope, sprich ein kürzeres Oberrohr bei einem höheren Rahmen: zb:Rahmenhöhe 58cm Oberrohrlänge 55,5cm.

  31. Mister M
    24. Januar 2015 at 9:47

    Armlänge sollte C sein laut Grafik vom Männchen und Rupflänge gehört eingezeichnet für Ahnungslose !!
    LG M

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